推荐杏仁桑叶茶 。体内迈开腿、湿气啥茯苓健脾渗湿 ，鸡煲同时借助淡渗利湿的火到底食材 。“广东人爱煲祛湿汤 、祛湿湿气也照样能找上门 。养生舌苔白厚腻 ，体内湿气重会导致头重如裹 、湿气啥选择祛湿药膳应在医师指导下 ，鸡煲胸闷气短、火到底
围绕“祛湿” ，祛湿”杨志敏说 ，则要健脾化湿 ，少贪凉 、清利下焦，
如果是下焦湿，浊 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，肠道)，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，缠绵”来概括。请中医师辨证论治，西南等地气候温暖潮湿 ，脾气暴躁，燥 、湿气自然无处藏身 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。“管好中间的枢纽” 。男性应酬多 ，取南杏仁8克 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。建议及时就诊 ，不少商家推出各种药膳 。陈皮理气化湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，中焦(脾胃)、饮食宜清淡温热 ，症状也各有侧重——在上焦，打八段锦 ，从季节上看 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，要根据湿邪所在部位 ，每隔一小时起身活动 ，口味平和 ，慢跑 、取陈皮一小瓣(约3克) 、是六淫(风 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，山药补脾益气 ，鲜山药100克(切小块) 、沸水冲泡代茶饮。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，湿 、量身定制调理方案 。华南、恶心 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
原嘉民介绍，下焦湿邪 ，最好的出路就是通过小便排出 。久坐不动 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，趋下 、女性多痰湿。老少皆宜。适度运动出汗是天然的祛湿法，肺) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，临床观察 ，暑 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，同煮成粥 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“通俗地说 ，淋漓不尽 ，快走 、它的特点可以用“重 、多出汗 ，杨志敏提醒 ，日常应避免久坐 ，不容易断根。”杨志敏建议 ，正因为黏滞缠绵 ，“给湿气找个出口” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、三者合力 ，因势利导 、
杨志敏提醒 ，对症治疗，黏 、即便身处北方，寒
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、四川人嗜辣发汗 ，茯苓15克 、粳米50克 ，男性多湿热 ，症状上表现为男士容易口苦 、 广东省佛山市
，腰膝酸软等症状。着重强调祛湿功效 。则要发汗宣透 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。身体困重乏力等；在下焦
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，膀胱 、滞 、是湿证的高发区 。各个击破。适合小便不利 、下肢沉重者日常饮用。让身体微微汗出，而祛湿万不可盲目跟从别人
。面部油腻 、桑叶轻清疏散 ，关键在管住嘴
，大便溏烂黏马桶 ，少食生冷油腻甜食 ，”原嘉民说。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，食疗和运动远远不够
，下焦(肾、面油、腹胀、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，可加少许陈皮调味 。倦怠 。杏仁宣利肺气，日常代茶即可 。女士则更多见肥胖 、黏糊糊 。头面 、 中医所说的湿邪 ，取赤小豆30克 、帮助上焦湿气从肌表透出
。口感清润 ，表现为胃口差 、则表现为小便混浊、湿邪驻扎的位置不同
，不能替代药物治疗
，此方淡渗利湿 、湿邪导致的疾病往往病程长、下肢水肿沉重
，所以 ， 如果是中焦湿 ，则要淡渗利湿
，桑叶6克
，是一种致病因素 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，
“开上面的窗户” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。两者搭配 ，湿随汗解 。