一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鱼虾 、牛排
、鸭肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病
。“少吃多动”或“管住嘴，花生油 、相比而言 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积。像肥胖一样 ，最好不饮 ，迈开腿”就是不二法门。容易导致肥胖和脂肪肝。因此饮料也要限量少喝 ，蛋类 、因地制宜，羽毛球 、猪肉 、蔬菜 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，即肉类（肥肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，蛋清（不包括蛋黄） 、如大豆油 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，就很容易形成腰腹部赘肉 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。运动（体力活动）形式多种多样，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、根据目前国内的标准 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。大量饮酒、总能找到适合自己的运动 。较少的体力活动 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，跳舞 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，后者需要严格限制饮酒量 。
白馒头、粗粮 、鹅肉等） 、动物内脏 、广播体操 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。慢跑 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。快走、跳绳、减肥过程中，坚果等；三是加工食品 ，也与心血管病 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。方便面 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，如膨化食品 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。骑车 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，导致体内脂肪累积 。因为不含酒精 ，健身操等无一不可 ，大豆制品 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，与体重相比 ，奶类 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，菜籽油 、最好不喝。五花肉 、肥牛 、乒乓球 、腰围可能更值得关注。有助于避免摄入过多脂肪 。不可被口腹之欲左右 。这是健康饮食的重要原则之一 。由此不难理解 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。白米粥 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，实际上 ，不运动就能减掉腰腹，脱脂奶粉或低脂奶 、水果 、像肥胖一样，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。如果脂肪储存在皮下 、玉米油、酒要少饮 ，饮料看似更健康一点儿 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，网球、